thess`s life kan jeg så kan du:)

jeg har virkelig fått en ELSK på Tabata trening....  Tabata er en intens treningsmetoden som bruker korte intervaller over tid.  Tabata er mye mer intensivt enn hiit.  dette er fordi målet er å presse kroppen til sitt ytterste og pulsen opp i max.  knebøy, pushups og utfall er noen av de beste øvelsene for tabata.  jeg bruker disse øvelsene i min hverdag : rask knebøy:  trener hele kroppen med fokus på lår og sete burpees: trener hele kroppen i en burpees fjellklatreren: trener hele kroppen med fokus på kjerne og rygg splitthopp: trener ben, rumpe, kjerne og kondisjon store armsirkler jumping Jack sidebøy squat flutterkick squat squat thrust High knees running in Place, det er utrolig deilig og kjenne at kroppen jobbe. er mange ganger jeg bare vil gi opp midt i økten men jeg er så utrolig glad for at jeg ikke gir meg. når ungene er tilstedte og jeg trener så syns guttungen det er så morsomt og se mamma spretter opp og ned....

Heisann er travle dager alltid noe som skjer og kjenner formen er ikke på topp  men kan ikke ligge på latsiden av den grunn:)  jeg har hatt nrk på innspilling av julekalender som nå ligger ute på hjemmesiden til nrk og jeg har fått så mye gode tilbakemeldinger og det gjør meg så glad:)  jeg har flere små prosjekter på gang og et av disse synes jeg er veldig spennende og neste uke skal jeg inn på batteriet og få hjelp til og få drømmen til virkelighet så skal bli mye jobbing på meg om kvelden nå  men dette er så gøy:) 

D et er 30 år siden FNs barnekonvensjon ble enstemmig vedtatt av FNs generalforsamling i New York, for og sikre barns rettigheter barnekonvensjonen fyller 30 år bli med på feiringen! lørdag 30 november kl 12-15  krohnhagen kafe og veksthus kong Oscars gate 54 Redd Barna inviterer barnefamilier til en hyggelig  dag  med spennende aktiviteter. det blir bl.a. dans, musikk, underholdning og lek.  Kirkens bymisjon serverer deilig mat og selvsagt blir det  bursdagskake:)  kansje kommer det en liten overaskelse også..... arrangementet er gratis for alle... VELKOMMEN TIL Å FEIRE!!!!

Vi tok turen til byen og møtte min tante og onkel og min fetter.  pepperkakebyen er så fantastisk flott. Alt fra stadion til tog som kjører rundt og helikopter. Er så mye fint. Fant gamle barnehagen til Carl Thomas også.  etterpå var meg og Carl Thomas på kino og koste oss med sauen shane

Istedet for trening ble det halloween fest med 1 klasse. Kjempe kje

heisan.... har du hørt om skattekammeret?  ikke det nei.  da skal jeg fortelle deg litt om dette fantastiske skattekammeret.  jeg har fått gleden av og få en omvisning i skattekammeret og jeg ble veldig glad.  det er rett og slett et tilbud  som kirkens bymisjon har for deg opp til 18 år.  der kan du komme og låne sportsutstyr både sommer og vinter. du kan låne i opptil en uke om gangen.  det som er så spennende er at skattekammeret også skal arrangere gratis kurs og aktiviteter. du er hjertelig velkommen, ta med en venn eller to. møt opp i åpningstiden og vi vil hjelpe deg med og finne riktig utstyr kontakt oss i kong Oscars gate 62 5071 bergen epost knut.anders.strand@skbb.no mobil 46981234 åpningstider mandag til onsdag 14 til 18                     tirsdag torsdag og fredag 10 til 14 du kan også reservere utstyr