TABATA- JEG ELSKER DET!!!

-
jeg har virkelig fått en ELSK på Tabata trening.... 
Tabata er en intens treningsmetoden som bruker korte intervaller over tid. 
Tabata er mye mer intensivt enn hiit. 

dette er fordi målet er å presse kroppen til sitt ytterste og pulsen opp i max. 

knebøy, pushups og utfall er noen av de beste øvelsene for tabata. 


jeg bruker disse øvelsene i min hverdag :


  • rask knebøy:  trener hele kroppen med fokus på lår og sete
  • burpees: trener hele kroppen i en burpees
  • fjellklatreren: trener hele kroppen med fokus på kjerne og rygg
  • splitthopp: trener ben, rumpe, kjerne og kondisjon
  • store armsirkler
  • jumping Jack
  • sidebøy
  • squat
  • flutterkick squat
  • squat thrust
  • High knees running in Place,



det er utrolig deilig og kjenne at kroppen jobbe. er mange ganger jeg bare vil gi opp midt i økten men jeg er så utrolig glad for at jeg ikke gir meg. når ungene er tilstedte og jeg trener så syns guttungen det er så morsomt og se mamma spretter opp og ned. 

barna mine er jo min store motivasjon til treningen. kunne være med på alt de skal i livet sitt. når de skal ut og utforske livet. 


spør meg gjerne om det er noe du ønsker jeg skal skrive om. jeg deler med glede mine erfaringer.

ha en super dag alle dere fantastiske mennesker der ute:) 

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

ny start på livet:)

-
Bilde
heisan det var lenge siden eg har vært inne her nå det beklager eg. men nå skal det bli en forandring. jeg har fått en ny start på livet:) alt går den riktige veien.  og jeg har fått mye mer energi om dagen, jeg føler at verden smiler til meg og jeg har det mye bedre med meg selv. jeg har virkelig begynt og ta vare på huden min og kroppen min og eg har kjent på meg at det fungerer. jeg føler meg så mye bedre. folk som ser meg spør meg hva jeg har gjort for jeg lyser opp og ser så mye gladere ut:) det er jo utrolig:) jeg har begynt og jobbe under paraplyen til Forever Living og har blir kjent med noen fantastiske produkter som jeg har muligheten til og dele med dere:) jeg har mye mer energi om dagen. jeg tar vare på meg selv og jeg stråler:) dere kan ta kontakt med meg på Facebook der jeg heter Aina therese Hågensen så kan jeg fortelle dere mer:)
Les mer

håndball håndball håndball

-
heisan alle der ute... jeg er trener for gutter og jenter 2013 i bergen håndball klubb og vi ønsker sterkt flere gutter inn i håndballen. kjenner du noen som ønsker og prøve håndball på landås så ta kontakt med meg. jeg kan nås på tlf 45771685. det er ingen forpliktelser for og prøve. kom og bli med og ha det gøy med oss. vi trener i landåshallen vær tirsdag fra 17.00 til 18.00. ta med innesko og drikkeflaske så har vi ball
Les mer

God jul

-
Denne julen er vi i valevåg der vi har hus. Lille julaften og julaften og 1 dag var meg og de to minste ungene hos min bror og familien på Karmøy det var kjempe koselig 😊ungene koste seg så masse. Størstemann er hos sin pappa denne julen og kost seg masse der. No er det siste dagen her og i morgen kjører vi til byen igjen 😊 Skal bli godt og komme hjem også i nye leiligheten og få siste tingene på plass.  På lørdag skal vi hente nye sofaen min og kjøleskap så er alt på plass. Deilig. Mangler bare tv og Internett. Men det haster ikke No har eg nett hatt morgen trening og det var deilig. Kjenner det godt i ryggen ja men sånn det skal være
Les mer